Mindful mandag

Hurra mindful mandag er tilbage med nye videoer til dig. Mindful mandags videoerne er små øvelser tænkt til dig og dine børn. Måske du er lærer eller pædagog og vil bruge mindfulnessøvelserne sammen med dine elever eller børn i daginstitutionerne. Uanset hvordan, glæder det mig altid når i bruger øvelserne.

Jeg tror på at, vi alle igennem kendskab til os selv og igennem vores yogasuperevner er i stand til at finde ro i løbet af vores dag. En af mine fineste opgaver som børneyogalærer er at lære børn og voksne, at komme fra uro til ro ved egen hjælp. Mindful mandagsvideoerne er en god måde til at finde denne ro.I denne uges øvelse opøves ikke kun roen men også fokus. Lad os bare være ærlige her. I dag har børn næsen i mobiltelefoner og Ipads mange gange om dagen. Jeg kan se det på min egen søn, telefonen er fremme konstant. Og sådan er det. Jeg hører fra både lærer og pædagoger at det er blevet svære for børn at holde koncentrationen.

Den øvelse I får i dag, hjælper til at opøve koncentration samt fokus. Se mere i videoen og prøv øvelsen af med dine børn hjemme, daginstitutionen eller skole.

Øvelsen har en ekstra dejlig dimension, som du hører mere om i videoen.

Du finder øvelsen her:

Rigtig god fornøjelse med denne uges mindful mandags øvelse

Kærligst

Lea