Bjørneyogasommer

Så er det officielt blevet sommerferie. Her hvor jeg bor, er byen fra det ene øjeblik til det andet nærmest tømt for mennesker. Mange er allerede taget ud af byen til deres forskellige sommerferie destinationer.

Måske du og din familie også er gået på sommerferie i denne uge? Måske er der lige en uge eller 2 før Jeres sommerferie starter? Jeg har selv en uges arbejde endnu, inden jeg tager på ferie. Jeg er så heldig at skulle til Bornholm med min søn i nogle dage. Selvom han jo nærmest er voksen, glæder jeg mig helt vildt til et par dage sammen med ham.

Fordi for mig er sommerferie nemlig lig med nærvær og samvær med mine nærmeste, sådan har det faktisk altid været. Vi har altid holdt vores sommerferier sammen i vores sommerhus 3 og 4 generationer sammen.

Derfor kommer denne sommer med Bjørneyoga også til at stå i samvær og nærværets tegn. I kommer til at få yogaøvelser I kan lave sammen, åndedrætsøvelser I kan lave sammen og kreative aktiviteter I kan lave sammen.

Det er mit store ønske at I vil inddrage yogaen i Jeres ferie, uden det skal være et must og en sur pligt. Tværtimod er det min intention at vise Jer hvordan i kan integrere yoga i jeres sommerferie dage sammen med Jeres andre sommeraktiviteter.

I får allerede i dag en skøn åndedrætsøvelse som kan laves på 3 forskellige måder I skal bruge fjer og ja Jeres åndedræt.

Åndedrættet er en god indikator for hvordan vi går og har det. Når vi har lidt for meget at lave eller hvis vi bekymre os, bliver vores åndedræt ofte overfladisk og det kan føles som om vi kun lige trækker vejret, i det øverste af vores brystkasse.

Når jeg underviser børneyoga, har jeg ALTID forskellige åndedrætsøvelser med i min lektionsplan. Jeg synes det er så vigtigt at vænne vores børn og teens til, at de selv kan regulere deres humør og krop med deres åndedræt.

At forklare åndedrættet til børn kan være lidt udfordrende derfor er disse 3 øvelser i videoen her så fine.

Hold øje med din indbakke, på Bjørneyogas Facebook side og Instagram for flere sommertips til at integrere yoga i Jeres sommerferie. Er du på instagram kan du bruge hashtagget #bjørneyogasommer, så kan vi igennem sommeren kan inspirere hinanden med dejlig børneyoga for hele familien.

Mange sommerhilsner

Lea