2 yogalege til weekenden

Som barn elskede jeg at lege, og det skulle helst være lege hvor jeg brugte hele min krop. Jeg var vist ikke så god til at sidde stille. Den gang. Jeg elskede når vi legede gemmeleg, spillede rundbold eller stop dans.

Spændingen ved at gemme sig og gøre alt for ikke at blive fundet. Glæden ved at ved at være sammen med mine kammerater elskede jeg bare.

Når jeg underviser børneyoga, familieyoga ja selv når jeg underviser teens, har jeg altid en yogaleg med. Yogalegne er en god måde, til at lære yogastillingerne at kende og en fantastisk måde for børn at opøve forskellige læringsfærdigheder, såsom fokus og koncentration. Grov og finmotorik stimuleres og udvikles. De sociale kompetencer bliver udviklet ved eksempelvis at skulle vente på tur, se og lytte til hinanden.

Du får i dag 2 af mine yndlingsyogalege, som er sjove og udviklende for børn. Du kan bruge dem indenfor og udenfor. Du kan bruge dem som en måde til blot at få bevæget kroppen. Du kan bruges dem, hvis du har brug for, at ryste en gruppe børn sammen. Du kan bruge dem som en yogapuster, altså hvis der lige skal ske noget andet og I har brug for en lille pause.

YOGA RÆS

Den første yogaleg er yogaræs og bare rolig denne yogaleg er ikke ment for børnene til at løbe rundt over det hele. Faktisk skal børnene gå og ikke løbe. Og kræver en god portion opmærksomhed og koncentration.

Hvordan:
Den der leder yogalegen, står i den ene ende af rummet eller det område, der skal bruges til yogalegen. Yogalederen står med ryggen til de andre børn/voksne. Resten står i den modsatte ende, børnene begynder nu at gå, langsomt, stille og opmærksomt hen imod yogalederen. Den, der er leder vender sig rundt og siger Stop og samtidig siger en yogastilling som børnene/eleverne skal lave. Børnene stopper der hvor de er nået til og laver yogastillingen. Den, der når lederen først er den næste der leder yogalegen

Færdigheder:

Udover at denne yogaleg er vildt sjov, opøver eleverne også selvkontrol, fordi de skal gå og ikke løbe. De skal stoppe op, når yogalederen siger stop og siger den yogastilling de skal lave.
Yogaræs skærper også børnenes fokus og koncentration fordi de skal se og høre på yogalederen og være klar til at stoppe og lave yogastillingen.

Yoga Udfordring

Denne leg kan du bruge når børnene/eleverne er blevet lidt mere fortrolig med yogastillingerne. Ellers kan du blot enten selv vise nogle yogastillinger eller evt. printe nogle billeder ud fra DYRE YOGA ABC bogen.

Hvordan:

Du skal nu udfordre børnene ved ikke kun at sige navnet på yogastillingen, du skal også give nogle dessiner, eksempelvis ”Jeg udfordrer dig til at lave en yogastilling, hvor du har begge hænder i gulvet”, eller ”Jeg udfordrer dig til at lave en yogaøvelse, der kræver at din balance bliver brugt”

Som du giver flere og flere dessiner kan du se at børnenes kreativitet bliver større og større. Efter hver udfordring kan I måske sætte de stillinger sammen som I har lavet til Jeres egen yogaserie.

Færdigheder:

Denne yogaleg opøver børnenes hukommelse fordi de skal kunne huske forskellige yogastillinger, derudover bliver den motoriske kontrol også stimuleret. Yogalegen giver også børnene/eleverne en god fornemmelse for forbindelse mellem hoved og krop idet de bliver mere fortrolige og opmærksomme på yogastillingerne.

Jeg håber I kan finde glæde og inspiration med disse yogalege. Rigtig god fornøjelse og god weekend.

Hilsen

Lea