Calming bottle

Jeg håber I nyder Jeres sommer uanset hvor I er henne. Jeg er selv ved så småt at have ladet mine batterier op igen og er ved at være klar til en ny sæson med en masse dejlig børneyoga.

Inden vi når så langt, har jeg i denne uges mindful mandag en dejlig aktivitet I kan lave sammen. I skal lave Jeres egen Calming bottle. Sådan en flaske er et fantastisk redskab til at finde ro og fokus.

Jeg bruger ofte disse glimmerflasker i min børneyoga undervisning, fordi det er sådan en skøn og nem måde, at finde ro, skabe og øge koncentrationen på. Og så er det en så dejlig aktivitet at lave sammen..

Her kan du se hvordan du laver din egen calming bottle:

Når I har lavet Jeres flaske, ryst den godt, læg dig til rette og se nu på glimmeret der langsom daler ned til bunden. Følg glimmeret og mærk roen sænke sig.

Rigtig god fornøjelse

Lea

Bjørneyoga