Find fokus og ro med Mindful mandag

I Min mindful mandags serie, om hvordan vi skaber ro, fokus og grounding til vores eftermiddag og de ting vi skal, når vi kommer hjem fra børnehave, skole eller job, kommer nu den næste mindful mandag video.

Udover vores arbejdsdag om det er børn eller voksne, er vores eftermiddag også pakket med gøremål vi skal have styr på. Igennem børneyoga og mindfulness er det mit ønske, at du sammen med dit barn/børn kan finde tid til ro og nærvær sammen.

Denne uges øvelse er af mere fysisk karakter fordi vi i dag skal bokse. Hør og se mere i videoen når jeg fortæller.

Du og dit barn kan med fordel lave forrige mindful mandags video, som var Take five åndedrættet først og derefter forsætte med denne uges mindful mandag yogaøvelse.

Efter ånderætsøvelsen og den fysiske yogaøvelse kan I lægge Jer ned sammen og slappe helt af og mærke hvordan I har det nu. Måske du kan tale med dit barn om hvordan humøret er nu. I kan tale om humøret har en farve? Om humøret har ændret sig efter I har lavet børneyoga.

Jeg ønsker Jer en skøn og afslappende eftermiddag og rigtig god fornøjelse. Skriv endelig hvis du har nogle spørgsmål eller kommentarer.

Mange hilsner

Lea, Bjørneyoga